۱. حس بويايي و چشايي شما بهتر مي‌شوند
نيكوتين نه‌تنها سركوب‌كننده اشتها است، بلكه خود سيگار كشيدن اجازه نمي‌دهد كه شما به‌طور كامل از عطرها و طعم‌هاي مواد غذايي لذت ببريد. با اين حال، وقتي كه شما عادت سيگار كشيدن را ترك كنيد، حس چشايي و بويايي‌تان هم تغيير مي‌كند و رو به بهبودي مي‌رود.
به‌گفته متخصصان، حس چشايي عميقا با قابليت تشخيص دادن ترك سيگار عطرهاي مختلف ارتباط دارد. از طرف ديگر، زبان انسان نيز فقط قادر است پنج طعم اصلي و پايه را تشخيص بدهد. بنابراين، هرچه عطرها و بوهاي غذا پيچيده‌تر مي‌شوند، بيشتر از طريق بويايي درك مي‌گردند. با اين حال، دود سيگار به پوشش داخلي بيني و جوانه‌هاي چشايي در دهان آسيب مي‌رساند و درنتيجه قابليت دريافت طعم‌ها و عطرهاي پيچيده‌تر را ناممكن مي‌كند.
البته خبر خوب اين است كه وقتي سيگار كشيدن را ترك مي‌كنيد، قواي چشايي و بويايي هم سريعا بهبود مي‌يابند. پس يكي از اولين حالت‌هايي كه بلافاصله پس از ترك سيگار احساس خواهيد كرد، همين دريافت بهتر طعم‌ها و عطرها است.
۲. احساس مي‌كنيد كه انرژي بيشتري داريد
اگر بيشتر اوقات احساس خستگي مي‌كنيد، مشخص كردن علت دقيق اين حالت مي‌تواند كار سختي باشد. با اين‌حال، سيگار كشيدن مي‌تواند احساس خستگي را در بسياري از افراد بيشتر كند، درحالي كه ترك سيگار نيز سطح انرژي را در بدن افزايش مي‌دهد.
متخصصان مي‌گويند افرادي كه به سيگار كشيدن عادت مي‌كنند، معمولا متوجه نمي‌شوند كه اين عادت چطور قابليت بدن براي استفاده از انرژي را تحليل مي‌برد و ضعيف مي‌كند. به‌علاوه، سيگار كشيدن با كاهش ظرفيت ريه‌ها براي اضافه كردن اكسيژن به خون همراه است و همچنين قابليت ريه‌ها براي دفع كردن گازهاي زائد دي‌اكسيد كربن را مختل مي‌كند.
توجه داشته باشيد كه دود سيگار حاوي مونوكسيد كربن است كه قابليت سلول‌هاي خوني قرمز براي انتقال اكسيژن به قسمت‌هاي مختلف بدن را مختل مي‌كند. اين در حالي است كه اكسيژن‌رساني صحيح براي سوختن گلوكز ضرورت دارد و مغز و عضله‌ها به‌طور خاص شديدا به گلوكز به‌عنوان سوخت اصلي نيازمند هستند.
سيگار كشيدن نه‌تنها اكسيژن‌رساني را ضعيف مي‌كند، بلكه وارد شدن گلوكز به بافت‌هاي مهم را سخت‌تر مي‌سازد. بنابراين، وقتي كه اكسيژن و گلوكز به‌درستي به بدن نرسد، تعجبي ندارد كه افراد سيگاري با كمبود انرژي مواجه شوند. البته اگر سيگار را ترك كنيد، در عرض چند هفته متوجه مي‌شويد كه سطح انرژي در بدن‌تان رو به بهبودي مي‌رود.
۳. كيفيت پوست، ناخن و موهاي‌تان بهتر مي‌شود
ما فقط درباره آسيب‌ديدگي موها و ناخن‌ها صحبت نمي‌كنيم، چون سيگار كشيدن مي‌تواند شديدا شانس شكل‌گيري خطوط ريز را روي پوست صورت افزايش بدهد. دليلش اين است كه تركيبات شيميايي موجود در دود سيگار، به لايه‌هاي ظريف و حساس درون پوست آسيب مي‌رسانند و همچنين گردش خون را در لايه‌هاي عميق‌تر پوست ضعيف مي‌كنند.
با توجه به همين نكات، ترك سيگار مي‌تواند اكسيژن‌رساني به پوست را بيشتر كند و درنتيجه به روشن‌تر شدن پوست كمك برساند. پس اگر سيكار مي‌كشيد، به جاي اين‌كه براي خريد محصولات ضدپيري هزينه كنيد، ابتدا سيگار كشيدن را كنار بگذاريد.
۱. حس بويايي و چشايي شما بهتر مي‌شوند
نيكوتين نه‌تنها سركوب‌كننده اشتها است، بلكه خود سيگار كشيدن اجازه نمي‌دهد كه شما به‌طور كامل از عطرها و طعم‌هاي مواد غذايي لذت ببريد. با اين حال، وقتي كه شما عادت سيگار كشيدن را ترك كنيد، حس چشايي و بويايي‌تان هم تغيير مي‌كند و رو به بهبودي مي‌رود.
به‌گفته متخصصان، حس چشايي عميقا با قابليت تشخيص دادن ترك سيگار عطرهاي مختلف ارتباط دارد. از طرف ديگر، زبان انسان نيز فقط قادر است پنج طعم اصلي و پايه را تشخيص بدهد. بنابراين، هرچه عطرها و بوهاي غذا پيچيده‌تر مي‌شوند، بيشتر از طريق بويايي درك مي‌گردند. با اين حال، دود سيگار به پوشش داخلي بيني و جوانه‌هاي چشايي در دهان آسيب مي‌رساند و درنتيجه قابليت دريافت طعم‌ها و عطرهاي پيچيده‌تر را ناممكن مي‌كند.
البته خبر خوب اين است كه وقتي سيگار كشيدن را ترك مي‌كنيد، قواي چشايي و بويايي هم سريعا بهبود مي‌يابند. پس يكي از اولين حالت‌هايي كه بلافاصله پس از ترك سيگار احساس خواهيد كرد، همين دريافت بهتر طعم‌ها و عطرها است.
۲. احساس مي‌كنيد كه انرژي بيشتري داريد
اگر بيشتر اوقات احساس خستگي مي‌كنيد، مشخص كردن علت دقيق اين حالت مي‌تواند كار سختي باشد. با اين‌حال، سيگار كشيدن مي‌تواند احساس خستگي را در بسياري از افراد بيشتر كند، درحالي كه ترك سيگار نيز سطح انرژي را در بدن افزايش مي‌دهد.
متخصصان مي‌گويند افرادي كه به سيگار كشيدن عادت مي‌كنند، معمولا متوجه نمي‌شوند كه اين عادت چطور قابليت بدن براي استفاده از انرژي را تحليل مي‌برد و ضعيف مي‌كند. به‌علاوه، سيگار كشيدن با كاهش ظرفيت ريه‌ها براي اضافه كردن اكسيژن به خون همراه است و همچنين قابليت ريه‌ها براي دفع كردن گازهاي زائد دي‌اكسيد كربن را مختل مي‌كند.
توجه داشته باشيد كه دود سيگار حاوي مونوكسيد كربن است كه قابليت سلول‌هاي خوني قرمز براي انتقال اكسيژن به قسمت‌هاي مختلف بدن را مختل مي‌كند. اين در حالي است كه اكسيژن‌رساني صحيح براي سوختن گلوكز ضرورت دارد و مغز و عضله‌ها به‌طور خاص شديدا به گلوكز به‌عنوان سوخت اصلي نيازمند هستند.
سيگار كشيدن نه‌تنها اكسيژن‌رساني را ضعيف مي‌كند، بلكه وارد شدن گلوكز به بافت‌هاي مهم را سخت‌تر مي‌سازد. بنابراين، وقتي كه اكسيژن و گلوكز به‌درستي به بدن نرسد، تعجبي ندارد كه افراد سيگاري با كمبود انرژي مواجه شوند. البته اگر سيگار را ترك كنيد، در عرض چند هفته متوجه مي‌شويد كه سطح انرژي در بدن‌تان رو به بهبودي مي‌رود.
۳. كيفيت پوست، ناخن و موهاي‌تان بهتر مي‌شود
ما فقط درباره آسيب‌ديدگي موها و ناخن‌ها صحبت نمي‌كنيم، چون سيگار كشيدن مي‌تواند شديدا شانس شكل‌گيري خطوط ريز را روي پوست صورت افزايش بدهد. دليلش اين است كه تركيبات شيميايي موجود در دود سيگار، به لايه‌هاي ظريف و حساس درون پوست آسيب مي‌رسانند و همچنين گردش خون را در لايه‌هاي عميق‌تر پوست ضعيف مي‌كنند.
با توجه به همين نكات، ترك سيگار مي‌تواند اكسيژن‌رساني به پوست را بيشتر كند و درنتيجه به روشن‌تر شدن پوست كمك برساند. پس اگر سيكار مي‌كشيد، به جاي اين‌كه براي خريد محصولات ضدپيري هزينه كنيد، ابتدا سيگار كشيدن را كنار بگذاريد.
۶ دليل براي خودداري از مصرف قندها !